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Kinderzeit Bremen 01/02 2023

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Familienmagazin für die Region Bremen, Ausgabe Januar/Februar 2023

Sport & Bewegung ©

Sport & Bewegung © Yakobchuk Olena-adobe.stock.com machtjetztSport Mein Kind Das Sportangebot für Kinder ist riesig. Doch welche Sportart ist die Richtige? Bei der Wahl des zukünftigen Hobbys gilt es einiges zu beachten, damit Kinder nachhaltig Freude empfinden, ihre Gesundheit und Interessen gefördert werden und ihre Bereitschaft erhalten bleibt, dabeizubleiben. Health Coach Claudia Berlinger ist der Frage nachgegangen, wie ihr die richtige Sportart für euer Kind auswählt. Der Lehrermangel zeigt sich in Deutschland häufig durch unregelmäßige sportliche Aktivitäten bereits im Grundschulunterricht. Das ist fatal, da seit Pandemiezeiten gesundheitliche Probleme wie Ess- und Angststörungen sowie depressive Episoden bei Kindern stark zugenommen haben, die Weichen für Erkrankungen im Erwachsenenalter stellen. Dabei wäre jede Form von sportlicher Betätigung das Mittel der Wahl, um körperlichen wie psychischen Herausforderungen entgegen zu wirken. Bleibt nur die Frage, welche Sportart für mein Kind die richtige ist. Hier entscheiden das Alter, die zu erlernenden Fähigkeiten, die Machbarkeit durch Angebote im Umkreis des Wohnorts, zeitliche und finanzielle Möglichkeiten der Familien und natürlich die Wünsche des Kindes, wo die Reise hingeht. Ist mein Kind ein Solo- oder ein Team-Typ? Jedes Kind hat individuelle Vorlieben und Bedürfnisse. Manche Kinder fühlen sich im Rudel richtig wohl und wissen, dass sie im örtlichen Fußball- oder Basketballverein mitspielen möchten, während andere eher von Einzelsportarten fasziniert sind. Bleibt zu klären, welche Neigungen es mitbringt. Verfügt es über Energie wie der Duracell-Hase? Dann wäre ein Ausdauersport oder Leichtathletik zu erwägen. Zeichnet es sich durch viel Kraft aus? Wie wäre es mit Klettern? Das Angebot an Boulderhallen nimmt in vielen Orten stetig zu. Oder blüht es auf, wenn es mit Tieren zusammen ist? Dann kommen Reiten, Voltigieren oder Hundesport wie Agility oder Obedience in Frage. 12 kinderzeit-bremen.de

Welche Team- und Solosportarten gibt es denn? Die gängigsten Teamsportarten sind Ballsportarten wie Basketball, Fußball, Handball, Tischtennis, gefolgt von Leichtathletik, Kampfsport, Rudern, Tanzen, Aerobic, Jazzdance, Ballett und Voltigieren. Zu Solosportarten zählen Klettern, Turnen, Schwimmen, Jogging (ab 3-4 Jahren in langsamem Tempo möglich), Inline-Skaten und Training an Trimm-dich-Pfaden, die erfreulicherweise in den letzten Jahren in vielen Ortschaften aufbereitet oder neu angelegt wurden. Klassisches Reiten in der Gruppe, Hundesport, Skifahren, Eislaufen, Radfahren, Tennis und Yoga lassen sich zu beiden Kategorien zählen. Vorteile von Teamsportarten Unabhängig von der Sportart lernt euer Kind von der Pike auf, sich in einer Gruppe von Gleichgesinnten zurechtzufinden. In Vereinen werden Werte wie Zusammenhalt und Fairness großgeschrieben und natürlich will Verlieren auch erst gelernt werden. Das reguliert die Frustrationstoleranz. Im Team lernt euer Kind, seine eigenen Wünsche übergeordneten Zielen unterzuordnen. Indem es Verantwortung für das Gelingen des großen Ziels übernimmt, kann es sich als wichtigen Teil eines Ganzen wahrnehmen. Im Verein kann es Freundschaften pflegen, die sich über Jahre festigen können und der Austausch in der Gruppe bleibt erhalten, wenn räumliche Nähe nicht möglich ist. Zeitschriften, die Kinder stark machen! Unsere 11 Magazine begleiten Ihr Kind Monat für Monat und schenken Wissen, Glück und Lesefreude. Mehr Infos: www.sailer-verlag.com/gluecksset 2022_12_Glueck_92x62mm.indd 1 14.12.22 12:19 Ballettschule Pirouette präsentiert: die Ballettaufführung "Die bunte Sprache der Tiere" Sonntag, 19. März, 16:30 Uhr Bürgerzentrum Neue Vahr Berliner Freiheit 11 Tickets - Kasse ab 16 Uhr Hast du schon einmal Geräusche beobachtet oder weißt, Vorteile von Solosportarten was ein Ruhestein ist? Scann den QR-Code mit einem Smartphone oder Tablet und du findest es heraus! In Solosportarten lernt euer Kind, sich zu konzentrieren und auch mal allein zu sein, es wird nicht so leicht abgelenkt und hat die Möglichkeit, eine starke Eigenmotivation zu entwickeln. Da das Feedback der Gruppe ausbleibt, kann es mitunter schwieriger sein, sich aufzuraffen. Dafür können Solosportarten unter Umständen auch in Pandemiezeiten weiter praktiziert werden. Häufig ist ein anspruchsvolleres Training möglich, wobei zu bedenken gilt, dass eine frühe, einseitige sportliche Spezialisierung den Muskel-, Sehnen- und Knochenapparat überlasten kann. Der kindlichen Neigung, immer wieder Neues auszuprobieren, dürfen Eltern also getrost nachgeben. Welche Ziele verfolgen wir? Nach Pekip- und Krabbelgruppen wie Eltern-Kind-Turnen können Kinder ab etwa 4 Jahren selbständig an Kursen teilnehmen, während Mama oder Papa zuschauen. Neben den Neigungen und Fähigkeiten des Kindes ist auch ratsam, möglichen Fehlentwicklungen vorzubeugen. Schau nach Schwachstellen! Vom vielen Sitzen im Schulunterricht und besonders durch „Daddeln“ am Mobiltelefon wird die Nacken- und Rückenmuskulatur belastet und die Beinmuskulatur kann sich nicht altersgerecht aufbauen. Sämtliche Ballsportarten, Leichtathletik, Rudern, Schwimmen, Turnen, Rad- und Skifahren sowie Reiten stärken den Muskelapparat. Schnelligkeit und Ausdauer fördern Leichtathletik, Joggen, Ballsportarten, Tanzen, Tennis und Schwimmen. Gelenkigkeit wird durch Turnen, Tanzen, Aerobic, Yoga und Voltigieren erhöht, während Yoga, Eislaufen, Radfahren, Reiten, Voltigieren, Turnen und Kampfsportarten die Körperkoordination, Konzentration und den Gleichgewichtssinn stärken. Bist du manchmal hibbelig? Probier die Bienenatmung aus! Setz dich ganz bequem und mit aufrechtem Rücken hin, etwa im Schneidersitz. Schließe deine Augen. Atme durch die Nase ein und summe beim Ausatmen mit geschlossenem Mund wie eine Biene so lange wie möglich bequem aus. Dann atmest du wieder durch die Nase ein und wiederholst das Summen noch viermal. Du fühlst das Summen übrigens in deiner Kehle. AOK Bremen/Bremerhaven Die Gesundheitskasse. AOK_AZ Kinderzeit Bienenatmung_92x128.indd 2 12.01.22 10:59 13

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